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Salade de thon au yogourt grec

Salade de thon au yogourt grec

Pas de mayonnaise, pas de problème. Cette salade de thon saine utilise du yogourt grec riche en probiotiques comme base crémeuse et acidulée. Le céleri croquant, la ciboulette terreuse et les micropousses délicates gardent cette recette de déjeuner facile sans tracas, afin que vous puissiez la personnaliser avec vos propres ingrédients sains. Donnez-lui une touche méditerranéenne avec des pois chiches, du concombre et des olives Kalamata - ou ajoutez un peu de douceur avec des raisins tranchés. Étalez cette salade de thon sur une tranche de pain de blé entier, farcissez-la dans un avocat ou déposez-la dans des coupes de laitue croustillantes pour une version faible en glucides.

Comment le faire

Étape 1

Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la Dijon, l'huile, le sel et le poivre. Mettre de côté.

Étape 2

Dans un bol moyen, mélanger le thon, le céleri et la ciboulette. Ajouter le mélange de yogourt; mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Notes du chef

Si votre branche de céleri comprend les feuilles, ne les jetez pas! Hachés ou laissés tels quels, ils constituent un ajout délicieux à cette salade de thon santé.

Voir la vidéo: LA SALADE DE RIZ (Septembre 2020).