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Smoothie banane-ananas-chou frisé

Smoothie banane-ananas-chou frisé

rendement

Donne 1 (portion: 1 1/2 tasse)

La banane et l'ananas apportent la douceur nécessaire pour équilibrer la morsure amère du chou frisé tandis que le lait de coco léger ajoute beaucoup de richesse. N'hésitez pas à ajouter de la glace au mélangeur si vous aimez une texture plus lisse. Si vous le souhaitez, achetez de l'ananas frais pré-coupé dans la section des produits.

Ingrédients

  • 1 petite banane surgelée
  • 1 tasse de bébé chou frisé (1 once)
  • 1/2 tasse de cubes d'ananas frais
  • 1/3 tasse de lait de coco léger
  • 1/4 tasse de bouillon d'os de poulet

Information nutritionnelle

  • Énergie 166
  • Lipides 2g
  • Gras satiné 1g
  • Insatfat 1g
  • Protéine 4g
  • Glucides 37g
  • Fibre 5g
  • Sucres 21g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 38 mg
  • Calcium 7% DV
  • Potassium 14% DV

Comment le faire

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur; mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes. Sers immédiatement.

Voir la vidéo: Smoothie Facile. Banane - Ananas (Septembre 2020).