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Gaufre aux œufs et aux grains entiers Nova

Gaufre aux œufs et aux grains entiers Nova

Photo: Hector Manuel Sanchez

Les économies: 20g de sucre ajouté

L'habituel: gaufre à la farine raffinée avec beurre et sirop

Ingrédients

  • La mise à niveau:
  • 1 gaufre à grains entiers surgelée (comme les 8 grains entiers de Van's)
  • 3/4 once de saumon fumé finement tranché
  • 1 œuf poché
  • 1 1/2 cuillère à café d'aneth frais haché
  • 1 1/2 cuillère à café de ciboulette fraîche hachée

Information nutritionnelle

  • Énergie 173
  • Lipides 8,2g
  • Gras saturé 1,6 g
  • Monofat 1,8 g
  • Polyfat 1g
  • Protéine 14g
  • Glucides 13g
  • Fibre 4g
  • Cholestérol 196mg
  • Fer 2 mg
  • Sodium 596 mg
  • Calcium 58 mg
  • Sucres 1g
  • Est. sucres ajoutés 0g

Comment le faire

Préparez la gaufre comme indiqué. Garnir la gaufre chaude de saumon, d'oeuf, d'aneth et de ciboulette.

Voir la vidéo: LES VÉRITABLES GAUFRES DE BRUXELLES La meilleure recette de ces gaufres belges bruxelloises (Octobre 2020).