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Blé râpé aux bananes et aux noix

Blé râpé aux bananes et aux noix

Photo: Hector Manuel Sanchez

Les économies: 13g de sucre ajouté

L'habituel: céréales d'avoine au miel

Ingrédients

  • 2 gros biscuits de blé râpés
  • 1/2 tasse de lait écrémé 1%
  • 1/3 tasse de banane tranchée finement
  • 1 1/2 cuillères à café de beurre d'amande chaud
  • 1 1/2 cuillère à café d'amandes tranchées grillées
  • Un trait de cannelle moulue

Information nutritionnelle

  • Énergie 322
  • Lipides 8,2g
  • Gras satiné 1,5 g
  • Monofat 3,9 g
  • Polyfat 2g
  • Protéine 12g
  • Glucides 57g
  • Fibre 9g
  • Cholestérol 6 mg
  • Fer 2 mg
  • Sodium 72 mg
  • Calcium 212 mg
  • Sucres 13g
  • Est. sucres ajoutés 0g

Comment le faire

Faites tremper les biscuits de blé râpés dans du lait. Garnir de banane, de beurre d'amande, d'amandes et de cannelle.

Voir la vidéo: Recette facile et rapide de Banana Bread ultra moelleux - Chocolat, noix de coco et fleur de sel (Septembre 2020).