Recettes traditionnelles

Smoothie aux fruits rouges

Smoothie aux fruits rouges

Les smoothies sont un moyen rapide d'obtenir des fruits, des légumes et des fibres supplémentaires dans votre journée si vous êtes intelligent avec les ingrédients. Évitez les jus et les poudres avec des sucres ajoutés ou des édulcorants; choisissez plutôt des fruits entiers et mûrs pour ajouter naturellement une touche sucrée. Il est également important d’incorporer une source de protéines pour vous aider à vous nourrir toute la matinée. Si vous préparez sans produits laitiers, assurez-vous d'utiliser du yogourt à base de soja; c’est l’un des rares yaourts sans produits laitiers à fournir une quantité de protéines proche de celle du yogourt grec.

Voir la vidéo: Cookies fondants (Septembre 2020).