Nouvelles recettes

10 échanges faciles pour rendre votre hayon plus sain

10 échanges faciles pour rendre votre hayon plus sain



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Il n'est pas facile de rester en bonne santé pendant la saison du hayon, mais ces conseils simples vous faciliteront grandement la tâche.

Shutterstock / Sean Locke Photographie

Pour les fans de foot, c'est la période la plus heureuse de l'année. Non seulement pour la course à la victoire, mais aussi pour le parties de talonnage qui viennent avant. Rien de mieux que de se régaler bouffe de temps de jeu. Croustilles, trempettes, hamburgers, côtes levées - mangez trop de ces sauces Sandwiches de porc effiloché et des Oreos frits, et vous pourriez être absent pour le décompte avant la fin de la saison. Vous avez travaillé tout l'été sur votre silhouette de maillot de bain, mais tout ce qu'il faut, c'est un dimanche plein de nourriture pour tout détruire. Si vous voulez passer la journée, sans parler de la saison, vous voudrez peut-être réévaluer votre menu de talonnage.

10 échanges faciles pour rendre votre hayon plus sain

Shutterstock / Sean Locke Photographie

Pour les fans de foot, c'est la période la plus heureuse de l'année. Vous avez travaillé tout l'été sur votre silhouette de maillot de bain, mais tout ce qu'il faut, c'est un dimanche plein de nourriture pour tout détruire. Si vous voulez passer la journée, sans parler de la saison, vous voudrez peut-être réévaluer votre menu de talonnage.

Rompre le jeûne

Prendre le petit déjeuner. Comment manger Suite être en bonne santé pour vous? La plupart des gens sautent le petit-déjeuner lorsqu'ils savent qu'ils ont toute une journée à manger devant eux. Mauvais appel. Mange un petit déjeuner sain et copieux vous pouvez ainsi contrôler vos portions pendant le talonnage sans avoir l'impression de vous priver.

Apportez le buffle

Remplacer les ailes de poulet Buffalo par Bouchées de chou-fleur Buffalo. Ils contiennent le même punch savoureux et épicé et contiennent beaucoup moins de calories que le poulet frit. Le chou-fleur est si polyvalent; il peut vraiment prendre de nouvelles saveurs à chaque fois que vous le préparez. Battre et cuire les fleurons de chou-fleur, puis les enrober de sauce piquante et cuire à nouveau. Servir avec un côté de yaourt vinaigrette au gorgonzola.

Se détendre

Allégez votre charge avec un version faible en calories du chili qui est fabriqué en remplaçant le bœuf haché par de la dinde hachée maigre. L'addition de piments chipotles aide à créer des couches complexes de saveurs qui feront jaillir vos invités sur le fait que c'est vraiment bon pour eux. Faites-le dans une mijoteuse la veille - ce n'est pas seulement sain, c'est aussi facile.

Lien de sortie

Thinkstock / petite

Les sous-marins de style urbain sont un ajout amusant et facile à manger à votre menu de talonnage. Créez une version plus saine d'un héros de la saucisse et du poivre en utilisant des liens de saucisse de dinde à l'italienne. Faire revenir les oignons, les poivrons et les tomates hachées dans de l'huile d'olive et un peu de sel de mer pour plus de saveur et de texture croquante. Petits pains hoagie au blé entier rassemblez le tout pour un repas facile - et délicieux - sur le pouce.

Repenser votre boisson

Thinkstock / Creatas Images

C'est le dimanche du football, il y a donc de fortes chances cocktail ou deux est au programme. Pour une séance de talonnage plus saine, évitez les mélangeurs et les boissons sucrées comme les punchs alcoolisés, les margaritas, les bières lourdes et les stouts. Choisissez des options plus légères comme bière légère ou des spritzers au vin et à la vodka. Et n'oubliez pas de boire au moins un verre d'eau pour chaque boisson alcoolisée dont vous disposez pour vous aider rester hydraté et se sentir rassasié.

Échangez votre siège contre un jeu

Shutterstock / Sean Locke Photographie

Ne vous contentez pas de vous asseoir sur votre chaise longue pour parler de football. En fait, jouez-en ! Vous pouvez même assister à un jeu de cornhole ou jouer à cache-cache. La mi-temps est le moment idéal pour se lancer dans une activité. Quoi que vous ayez à faire pour vous déplacer et brûler une partie des calories que vous consommez, faites-le.

Échangez votre style de hamburger

Thinkstock / rez-art

Au lieu de hamburgers pleine grandeur, faites un lot de curseurs en utilisant petits pains de blé entier et du bœuf haché maigre ou de la dinde. Garnissez-les d'un salade de chou saine de carottes et de chou râpés mélangés à une vinaigrette de yogourt nature sans gras et de vinaigre de cidre de pomme.

Transformez votre gril en four à pizza

Thinkstock / Cory Chapin

Chargez votre Weber de briquettes de charbon de bois, allumez-les, déposez un pierre à pizza dessus et fermez le couvercle. Laissez la pierre devenir bien chaude et vous venez de créer un four à pizza de fortune à partir de votre plateau. Griller pizzas maison garni de sauce tomate fraîche, de légumes et d'une petite portion de fromage et de viandes maigres et vous avez un chef-d'œuvre. En fin de compte, la pizza maison est toujours meilleure

Quand je plonge, vous plongez, nous plongeons

Thinkstock / Brent Hofacker

Faire votre trempette aux épinards et artichauts plus léger en remplaçant la mayo par du yogourt grec sans gras et du fromage à la crème allégé. Mélangez deux tasses de yogourt avec une tasse de fromage à la crème. Ajoutez ensuite des cœurs d'artichauts, des épinards surgelés, des gousses d'ail, du Parmigiano-Reggiano et des jalapeños en dés au goût. Cette version a toute l'onctuosité de l'original sans les calories et beaucoup plus de punch. Les croustilles tortilla ou les carottes à grains entiers sont le parfait récipient à tremper.

Improviser

Si vous devez avoir des ailes, faites-les griller au lieu de les faire frire - ou, mieux encore, faites-les rôtir. Ailes de poulet ont un rapport peau/viande plus élevé que toute autre coupe de poulet. Ainsi, les griller ou les rôtir donnera une peau caramélisée qui rend la graisse pour des couches de saveur. Ajoutez toute la sauce piquante que vous pouvez prendre - le poivre de Cayenne aide Stimuler le métabolisme.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme par un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque fois que vous dînerez. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme par un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme par un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque fois que vous dînerez. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque repas. Lisez la suite, et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer Les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.


35 échanges faciles qui rendent chaque repas plus sain

Si vous aimez l'idée de perdre du poids et d'améliorer votre santé, mais que vous vous sentez moins enthousiaste à l'idée de suivre un régime pour y arriver, vous n'êtes certainement pas seul. Selon les données du cabinet d'études de marché NPD Group, 50 pour cent des personnes dire qu'ils aimeraient perdre du poids, mais seulement 25 pour cent des gens faire quoi que ce soit à ce sujet (comme en suivant un régime). Si cela vous semble familier, résistez à l'envie de jeter l'éponge ! Il existe un certain nombre d'échanges faciles que vous pouvez faire tout au long de la semaine qui vous aideront à manger plus sainement et à vous faire économiser des centaines et des milliers de calories, sans vous sentir démuni.

Ces échanges faciles et délicieux vous aideront à rester sur la bonne voie au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ainsi qu'à l'heure des collations et des desserts ! Non seulement vous économiserez sans douleur des tonnes de calories et constaterez une différence sur la balance, mais vous consommerez également plus de nutriments à chaque fois que vous dînerez. Lisez la suite et pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquer les meilleures façons de perdre la graisse du ventre pour de bon, disent les médecins.